[...] dolaczyc sie do tegotematu poniewaz od jakiegos czasu jestem posiadaczem tej wlasnie broni. Zakupilem ja nie dlatego ze nie umial bym poradzic sobie z 2 czy 3 drechami ale wlasnie po to zeby uzyskac przewage w momencie gdy mam do czynienia z 8 czy 10 drechami lub inym menelstwem. Oczywistym jest fakt, ze tego typu broni nie wyciaga sie w [...]
hmmm... fajnie się gra z chłopaczkami co podpatrzą mix tapy. Co drugi zwód w ich wykonaniu to strata piłki. Zero obrony, można ich minąć w najprostszy sposób, no ale są mixtapowcami...
[...] nigdy tego nie robiłam jeszcze. Co do nasyconych...w moi przypadku ładuje je masłem. Uwielbiam masło, generalnie nie wiem dlaczego mogłabym je jeść samo łyżkami :-|:-|:-| No ale kontroluje się, bo to nie żarty hehe Posiedze teraz z tym, ponieważ to, co mi napisałaś napewno sobie wydrukuje. Oczywiście masz soga za te zacne wypociny:) Ułoże sobie [...]
hmm fundusze najlepiej jak najmniejsze.. powiedzmy do 50zl miesięcznie wiem że mało.. ale nie mam skąd kasy brać na to... To podaj mi najlepiej jakąś nazwę żebym mógł sobie na sfd albo allegro zamówić.. a może są inne sklepy internetowe gdzie nie ma oszustów :] za każde info będę wdzięczny.. mi może aż tak mocno na masie nie zależy.. ale dużo [...]
[...] GLUTAMINE XPLODE!!! KONKURS! Zainteresowało mnie to od razu, bo jestem z natury człowiekiem, który lubi bawić się w różnego rodzaju konkursy, myśląc, bo a nóż coś wygram, no ale najczęściej pozostaje mi tylko to „a nóż”…. Przeczytałem pytanie konkursowe, którze brzmiało następująco: Który produkt z L-glutaminą [...]
Też mam ten problem że mnie zalewa jak ****a żula pod sklepem :/ No ale Ty jeszcze dobrze wyglądasz :D jak na lato *******niesz redukcje to będzie fajowo
Poczatek 3 tygodnia: Cisnienie w normie. Libido szaleje!!! Prop sie wkrecil jak talala wydaje mi sie ze cypio zaczyna kopac rozniez. Co najgorsze daje rady z tyloma posilkami ale czuje ze zalewa mi samare:( Budze sie rano z plaskim brzuchem ale wieczorem po tylu posikach jestem jak balon!! Od dzisaj zaczynam krecic aero po kazdym treningu 20minut [...]
A co ci lekarz mówił na temat skurczów? Ze mnie żaden ekspert, ale mnie mówiono, że jak są skurcze to raczej nie powinno się ćwiczyć. lekarka mi powiedziała, że to normalne... mówie jej, że pobolewa mnie brzuch, tak jak przy @ , tylko nie mam @, a ona, że mi przejdzie i mam sie nie martwic i że dopuki nie krwawię jest wszystko dobrze. Moja [...]
RATUNKU!!! Dziecko mi się bardzo popsuło... Po zaprzestaniu nocnych karmień, mały budził się nad ranem po ok 8 godzinach snu, dostawał pierś i dalej spał i potem jadł już rano, powoli zaczęło się to przesuwać, że w zasadzie już liczyłam, że to pierwsze karmienie mi sie pokryje z tym porannym, a tu dvpa... Np. wczoraj: Wyje jak oszalały, zasnąc nie [...]
Ale nikt nie mówi, że "nie można" w ciąży jeść surowego mięsa czy sera. Tak po prostu zalecają w części krajów, bo istnieje jakiś procent szansy, że... ;-) Część wad się embrionowi "wdrukowało" zanim jeszcze zagniezdził się w macicy. I to wad czy chorób, które objawiają się nawet i po 50 r.ż. Dam Tobie i każdej innej ciężarnej/młodej matce dobrą [...]
a ja nie zapomniałem mój listonosz jeździ komarkiem - taki harley, ale starszy model i od tygodnia za każdym razem jak mnie mija to wkładam mu kija w szprychy żeby się zatrzymał i dał mi to białko no ale jeszcze ni ma...
[...] Ja juz powoli znowu trace cierpliwosc Zamowilem ostatnio zel Noredol, tubka mi sie powoli konczy, i sam nie wiem nawet czy sa efekty jakies. Niby sie polepszylo troszke, no ale jest niedosyt i to spory. Skora dalej mi sie cala swieci, i wyglada to bardzo brzydko. Ostatnio nie mylem twarzy zelem 2 dni tylko sama woda, no i swiecenie lekko [...]
Z tą piersią kurczaka to dobre wyjście no ale cały czas też nie ma co bo to w końcu zbrzydnie więc jakaś alternatywa powinna być... I takie posiłki spore jeść cały czas to też można wymięknąć obiad po obiedzie mały obiad po treningu kolejny mały obiad no ale dobra jak trzeba to trzeba ;p Jogurty mówisz żeby wywalić a soki typu kubuś I jakby [...]
[...] wychodzi, iz mam wszystkiego za dużo, za wyjatkiem białka, a moja waga nie jest za duza. Z tego co sie juz zdazyłem zorientowac to białko ma niezwylke duzy wpłym na diete, ale 500 kcal wiecej niz trzeba przy w miare intensywnym treningu (bo taki zaznaczyłem), to chyba powinienem byc troche spasły juz. No ale nie znam sie na tym, dlatego zwracam [...]
Witam wszystkich, trenowalem w silowni jakis rok czasu, potem nastapila dluga przerwa. Przez ten rok nie dbalem zbytnio a diete a i tak byly fajne przyrosty, stosowalem wtedy miedzy innymi monohydrat i jablczan. Potem nastapila okolo polroczna przerwa w zasadzie od jakiegokolwiek wysilku + maxymalnie zla dieta jak pizze lazanie itp. No i doigralem [...]
[...] wiec ciezko cos oceniac u mnie jest wsyztsko na gotowo rozpisane ciezarami pode mmnie, i ja jak juz parze na ten trening to wiem ze pierwszego poniedzialku nie wyrobie, no ale z pomoca nawet jak dam rade to wtorek skos w dol i znowu 120kg ****a no sam nie wiem jakbym wyrzucil wtorek i czwartek to bym sie chwili nie wahal nawet na taki 3 dniowy [...]
[...] 5x max 3. Wiosło hantlą10/10/10/12/15 4. Unoszenie bokiem jednoracz r10 5. Face pull 10/10/12/15 6. Uginanie hantlami mlotkowo r10 Racki koniec na 220kg x7 bo źle policzyłem ale więcej bym nie dał rady dołożyć i tak. Podciąganie x15 ,X8 ,X8 X5 X4 Wiosło hantle niestety mamy tylko 40kg , także po 10tkach założyłem paski i zrobiłem i 12 i 15 powt. [...]
[...] by sie nie spotkać ze znajomymi bo będą namawiać do picia. Ja picia i pacierza nie odmawiam %-) . Co innego okres redukcji czy przygotowań np do zawodów, wtedy trzeba być gotowym na poświęcenia no ale wiemy dlaczego to robimy i mozna sie przemęczyć pare tygodni na diecie i abstynencji. Zmieniony przez - 13sebik13 w dniu 2013-12-19 06:15:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] czy zamiast czego robić wyciskanie z przodu? 3)Dieta jest..tzn, ehm - nie specjalnie ułożona, nie potrafiłbym się tego trzymać, a tym bardiej ułożyć, czytałem patrzyłem - ale to ponad moje siły chyba. Nawet z powodu kosztów, czasu i wszystkiego - ale no jogurciki, twaróg, więcej mięska, po siłce banan albo ze dwa - ogólnie też więcej jem. No [...]